
Весной нагрузка на зрение действительно возрастает. Во-первых, после зимней спячки организм испытывает дефицит витаминов, в том числе тех, что нужны для нормальной работы сетчатки. Во-вторых, яркое солнце и ветер сушат слизистую, провоцируя синдром сухого глаза. В-третьих, наступает сезон аллергии — пыльца деревьев и растений вызывает зуд, отёк и покраснение. Без своевременной заботы о глазах неприятные ощущения могут испортить всё весеннее настроение.
Хорошая новость: поддержать зрение можно мягко и без сложных схем. Достаточно добавить в свою жизнь пару натуральных помощников и чуть больше внимания уделить режиму. Рассказываем, что именно нужно глазам весной.
Поддержка зрения: укрепляем, увлажняем, защищаем

Для здоровья глаз важны каротиноиды (лютеин, зеаксантин), витамины А, С, Е, а также цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества защищают сетчатку от окислительного стресса, улучшают кровоснабжение и помогают глазам комфортно чувствовать себя и при ярком солнце, и в сумерках.
Один из лучших комплексов для ежедневной поддержки — Визио Комплекс в коллоидной форме. Он содержит экстракты черники, очанки, витамины и микроэлементы. Помогает глазам быстрее привыкать к сумеркам, снижает усталость и защищает от возрастных изменений сетчатки. Особенно рекомендован тем, кто много работает за монитором.
Любителям растительных сборов понравится Флавигран-очанка или Флавигран-очанка-форте. Очанка — старинное средство для глаз, а в сочетании с черникой, облепихой и шиповником она укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и помогает снять напряжение после долгого чтения или работы за экраном.
Для тех, кто хочет усилить эффект и одновременно поддержать мозговую активность, подойдёт Концентрат пищевой «Офтальмолептин». Он улучшает кровоснабжение глаз, защищает ткани от повреждений и даже снижает внутриглазное давление. Полезен при близорукости, возрастных изменениях и высоких зрительных нагрузках.
Многие забывают о витамине А и его предшественнике бета-каротине. А ведь именно он отвечает за сумеречное зрение и увлажнение роговицы. Восполнить его дефицит поможет Масло кедровое с провитамином А. Плюс кедровое масло богато омега-3, что тоже полезно для сетчатки.
Ещё один важный помощник — таурин. Эта аминокислота защищает клетки глаз от перегрузок, снижает усталость и помогает при работе за компьютером. Таурин от АРГО имеет очень удобную дозировку — как раз то, что нужно для глаз.
Если вам за 50, обратите внимание на Мультивит с лютеином и ликопеном 50+. Лютеин — основной защитник сетчатки от сине-фиолетового спектра света и ультрафиолета, а ликопен поддерживает сердечно-сосудистую систему. Комплекс также содержит кальций, магний и цинк — всё, что нужно для возрастной поддержки.
Для детей и подростков, которые много времени проводят за учебой и гаджетами, создано Драже «Пантошка-A». В нём витамин А, пантогематоген, экстракты черники, рябины и смородины. Вкусное лакомство, которое укрепляет сосуды глаз и помогает глазам меньше уставать.
Даже если вы пьёте витамины, глазам может не хватать влаги. Весенний ветер, пыльца и сухой воздух от кондиционера быстро пересушивают слизистую. Тут на помощь приходит Средство косметическое для глаз «Кия» Pro.Зрение — это капли, которые увлажняют и восстанавливают слезную пленку. Они снимают жжение, зуд и чувство песка, а также защищают глаза от неблагоприятных факторов. Удобно, что их можно капать, даже не снимая контактные линзы.
А если вы чувствуете сухость не только в глазах, но и во рту, на коже, возможно, не хватает влаги во всём организме. Здесь пригодится Гель с гиалуроновой кислотой, цинком, витаминами Е и D3 в стиках. Он принимается внутрь, но прекрасно увлажняет изнутри, в том числе слизистую глаз, улучшает их состояние при синдроме сухого глаза. Кстати, этот гель также поддерживает суставы и кожу — весенний мастхэв.
Простые привычки для ясного взгляда

Помимо средств, не забывайте о режиме. Каждый час отрывайтесь от экрана, смотрите вдаль на 20–30 секунд. Используйте увлажнители воздуха в помещении. Носите солнцезащитные очки с UV-фильтром — яркий весенний свет не только напрягает глаза, но и ускоряет старение сетчатки.
И конечно, давайте глазам отдых. Если чувствуете усталость, закройте их на пару минут или сделайте лёгкий массаж век подушечками пальцев.
Весна дарит нам яркие краски и тепло, и было бы обидно встречать её с покрасневшими, слезящимися глазами. Уделите немного внимания зрению: качественные комплексы, увлажняющие капли и пара простых привычек — и уже через пару недель вы заметите, что глаза перестали уставать к вечеру, а в зеркале отражается свежий и отдохнувший взгляд.
Пусть ваши глаза радуются каждому весеннему дню!
Продукция из статьи