
Лето — время, когда хочется гулять до заката, ходить в гости, путешествовать и носить открытую обувь. Но именно в жару наши ноги получают колоссальную нагрузку — к вечеру они отекают и гудят. Знакомая картина? Всё дело в том, что жара заставляет сосуды расширяться, и кровь застаивается в нижних конечностях. Плюс долгие прогулки, духота и недостаток воды — всё это создаёт серьёзную нагрузку на ноги.
Но это не повод отказываться от удовольствия. Достаточно немного помочь своим ногам, и они ответят вам лёгкостью и бодростью даже в самый жаркий день. Рассказываем, как поддержать сосуды, снять отёки и забыть о тяжести.
Почему летом ноги страдают особенно сильно? Причин несколько. Во-первых, в жару сосуды расширяются, венозные клапаны работают хуже, и кровь застаивается в ногах. Во-вторых, мы больше ходим, путешествуем — нагрузка на ноги возрастает в разы. В-третьих, от жары мы пьём больше жидкости. Но чаще всего это сладкие газировки или холодные напитки, которые вызывают спазмы сосудов. В итоге — отёки, тяжесть, а у кого есть предрасположенность к варикозу, могут появиться и сосудистые звёздочки. Но если мягко поддержать сосуды, дискомфорт быстро уходит.
Внутренняя поддержка: укрепляем сосуды и разгоняем кровь

Начать стоит с укрепления сосудов и улучшения кровообращения. Здесь незаменимы растительные комплексы и адаптогены.
Главный помощник для сосудов — Реотон Комплекс в коллоидной форме. Он укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, снимает отёки и тяжесть. Особенно полезен тем, у кого есть склонность к варикозу или после перенесённого ковида, когда сосудам требуется восстановление.
Для тех, кто предпочитает капсулы, есть Венорм-форте. Это мощный адаптоген, который снижает вязкость крови, укрепляет сосуды и даже помогает восполнить дефицит йода. Если к вечеру ноги гудят, а давление скачет — присмотритесь к нему.
Есть и гранулированная версия — Венорм. В её составе экстракты аронии, берёзы, малины, манжетки и гречихи. Он мягко регулирует кровообращение и уменьшает воспаление.
А если предпочитаете напитки, обратите внимание на Варико-стоп — он выпускается в пакетиках, достаточно развести в воде и выпить. Экстракты гинкго, зверобоя, хмеля и солодки укрепляют вены, улучшают обмен веществ и помогают снять отёки.
Внешняя забота: кремы, ванночки и массаж

Внутренняя поддержка — основа, но и снаружи помогать ногам не менее важно. Летом кожа ног особенно уязвима, а сосуды на поверхности могут реагировать на жару покраснениями и отёками.
Крем «Венорм Актив» — настоящая классика для ежедневного ухода. В его составе и конский каштан, и гинкго билоба, и виноградные косточки, и троксерутин. Он укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, убирает отёки и снимает тяжесть. Наносите крем после душа — и уже через несколько минут ноги становятся лёгкими, а кожа — мягкой и ухоженной.
Если уже есть признаки варикозного дерматита (шелушение, зуд), на помощь приходит Крем-бальзам «Донна». Пихтовое масло, хвощ и донник снимают воспаление, разжижают кровь и улучшают состояние кожи.
Хорошо дополняют уход и водные процедуры. Средство для ванн «Бетулан» с экстрактом берёзы: добавили в тазик с тёплой водой, подержали ноги 15 минут — и отёки спадают, кровообращение улучшается, даже мозоли становятся мягче. Идеально для вечернего ритуала.
А для более глубокого эффекта — Обертывание бандажное «Тонизирующее противоотечное». Это специальная лента, которая улучшает лимфодренаж и венозный отток. Обмотали ногу, походили полчаса — и отёк уходит на глазах. Удобно, когда нужно срочно привести ноги в порядок перед важным выходом.
А если хочется усилить эффект и расслабить мышцы, добавьте массаж. Мышечный тонус тоже важен: мышцы голени помогают крови циркулировать. Поддержать их можно с помощью массажных средств.
Бальзам «Рициниол Универсальный» на касторовом масле. Им хорошо массировать ступни и голени — он разогревает, улучшает микроциркуляцию и заодно смягчает огрубевшую кожу.
А Спрей массажный «Биомагний» — это скорая помощь при усталости. Распылили на икры, помассировали. Магний расслабляет мышцы, снимает спазмы и отёчность уходит.
Летний комфорт для ног

Летом, когда хочется двигаться больше, ноги особенно нуждаются в заботе. И это совсем не сложно. Достаточно добавить в привычный уход несколько натуральных средств: что-то для внутреннего приёма, что-то для массажа и раз в неделю — ванночку с берёзовым экстрактом. И уже через пару недель вы заметите, что ноги перестали «гудеть» к вечеру, отёки стали меньше, а прогулки приносят только удовольствие.
Пусть ваши ноги будут лёгкими в любую погоду!
Продукция из статьи