
Вот и лето: солнце, отпуск, шашлыки, свежие фрукты и овощи — благодать. Но именно в жаркий сезон наш желудочно-кишечный тракт работает на пределе. Мы пьём больше холодных напитков, едим на бегу, перекусываем на пляже, а в итоге — тяжесть, вздутие, изжога и никакой лёгкости. Знакомая история?
В жару организм теряет много жидкости, желудочный сок становится менее концентрированным, а ферментативная активность снижается. Плюс бактерии в продуктах размножаются быстрее, риск пищевых отравлений возрастает. К тому же мы часто балуем себя сладкой газировкой, мороженым и жирным мясом. Всё это создаёт колоссальную нагрузку на ЖКТ.
Но наладить пищеварение и вернуть себе лёгкость вполне реально. И вовсе не нужно мучить себя голодом или пить что-то противное. Достаточно мягко поддержать кишечник с помощью натуральных средств — пробиотиков, сорбентов и правильного питания.
Почему летом пищеварение даёт сбои? Причин несколько. Во-первых, жара замедляет кровообращение в органах брюшной полости — организм старается охладиться, отводя кровь к коже. От этого страдает моторика кишечника. Во-вторых, мы едим больше сырых фруктов и овощей, которые при несоблюдении гигиены могут содержать патогенные бактерии. В-третьих, коктейли и лимонады раздражают слизистую, а кондиционеры и сквозняки провоцируют спазмы.
Добавьте сюда снижение физической активности в жару (мы больше лежим, чем двигаемся) — и перистальтика замедляется ещё сильнее. В итоге — запоры, метеоризм, дискомфорт. Но если мягко наладить пищеварение, всё быстро приходит в норму.
Восстанавливаем микрофлору: пробиотики и пребиотики

Здоровье кишечника напрямую зависит от баланса полезных бактерий. Летом, когда мы едим много углеводов и сладкого, патогенная флора может взять верх. На помощь приходят пробиотики и пребиотики.
Один из лучших метабиотиков — ЭМ-Курунга (в капсулах, таблетках или порошке). Это смесь полезных бактерий. Они вырабатывают ферменты, которые помогают переваривать пищу, и вытесняют вредные микробы. После курса приёма ЭМ-Курунги пищеварение налаживается, вздутие уходит, а стул становится регулярным.
Тем, кто любит вкусные формы, понравятся Пробиотические конфеты «Курунговит ЖКТ» с имбирём и ферментами. Они мягко стимулируют пищеварение, убирают газообразование и помогают печени справляться с нагрузкой.
Для комплексного восстановления микрофлоры подойдёт Пробиогум Лактис (в таблетках или жидкий). Это природный комплекс с пробиотиками и гуминовыми веществами. Он не только заселяет кишечник полезными бактериями, но и выводит токсины, укрепляет иммунитет. Особенно полезен после антибиотиков или перенесённых кишечных инфекций.
А если хочется поддержать и микрофлору, и очистить кишечник, обратите внимание на Пектолакт бифидо — сухую смесь с бифидобактериями и растворимыми пищевыми волокнами. Он нормализует стул, выводит токсины и снижает уровень холестерина. Удобно: развёл в воде и выпил.
Для ежедневной профилактики можно использовать Ацидофилус Экстра — капсулы с бифидо- и лактобактериями. Они регулируют работу ЖКТ, предотвращают дисбактериоз и улучшают усвоение витаминов.
Помощь печени и желчевыводящим путям

Летом на печень ложится двойная нагрузка: она обезвреживает токсины из алкоголя, жареного мяса и просроченных продуктов. Чтобы поддержать главный фильтр организма, нужны гепатопротекторы.
Прекрасный вариант — Гепатосол или Гепатосол-форте. Это природный гепатопротектор на основе растительных экстрактов. Он восстанавливает клетки печени, улучшает отток желчи и нормализует обмен веществ. Особенно актуален после обильных застолий.
Ещё один надёжный помощник — Молочный чертополох. Силимарин защищает мембраны гепатоцитов, способствует детоксикации и регенерации. Плюс он улучшает пищеварение и помогает при хронических запорах.
Коллоидная фитоформула «Детокс» — активирует ферментные системы, выводит токсины и улучшает работу печени и желчного пузыря. Благодаря жидкому формату он быстро усваивается и без проблем растворяется в воде.
Для любителей масел есть Живица кедра с расторопшей. Расторопша восстанавливает печень, а живица усиливает противовоспалительный эффект. Принимайте по несколько капель курсом — и тяжесть после еды уйдёт.
Вот ещё один помощник — Концентрат пищевой «Гепатолептин». Он нормализует отток желчи, препятствует образованию камней и защищает печень от токсинов. Рекомендуется при холециститах и дискинезиях.
Мягкое очищение и детокс

Чтобы кишечнику было легче, нужно периодически выводить накопившиеся токсины и шлаки. Летом особенно актуальны сорбенты и продукты, улучшающие перистальтику.
Литовит-О на основе цеолита и овсяно-ржаных отрубей — настоящая находка. Цеолит работает как губка: собирает токсины, тяжёлые металлы и аллергены. А клетчатка мягко стимулирует перистальтику. Идеально для профилактики запоров и очищения организма.
Для более глубокого детокса создан Оптисорб — природный сорбент из цеолита и диатомита. Он не только выводит вредные вещества, но и нормализует минеральный баланс. Оптисорб расфасован в удобные пакетики — их легко брать с собой на дачу или в отпуск.
Ещё один помощник — Экстракт корня лопуха. Он мягко чистит организм, выводит токсины и улучшает работу ЖКТ. Содержащийся в нём инулин подкармливает полезные бактерии, выполняя роль пребиотика.
Справиться с тяжестью и вздутием помогает Комплекс пищеварительных ферментов. Он содержит протеазы, липазы и амилазы, которые расщепляют белки, жиры и углеводы. Особенно полезен после сытного обеда на природе.
Лёгкие перекусы и полезные привычки

В жару хочется не есть, а пить. Но важно не заменять еду сладкой газировкой. Отличная альтернатива — Напиток Литовит «ЧагаПлюс» или «Горький коктейль» (с цеолитом и полынью). Они утоляют жажду, нормализуют водно-солевой баланс и даже стимулируют пищеварение.
Для перекуса идеально подойдут Крем-супы «Алтайский» (с тыквой и кукурузой), «Таежный» (с грибами) и Завтрак кедровый для комфортного пищеварения с тыквой и грушей. Они богаты клетчаткой, витаминами и легко усваиваются. Готовятся за пару минут — просто добавь горячую воду.
Не забывайте про кисломолочные напитки (если нет непереносимости), зелень, огурцы, кабачки. Пейте чистую воду, избегайте очень холодных напитков — они вызывают спазмы. И старайтесь есть небольшими порциями, но чаще.
Лёгкость без усилий

Летом наш организм особенно нуждается в поддержке. Несколько капсул пробиотиков, ложка сорбента, травяной напиток — и вы забудете о тяжести и вздутии. А главное — пищеварение перестаёт быть проблемой, и вы снова чувствуете лёгкость и комфорт.
Пусть ваше пищеварение будет комфортным, а лето — лёгким и радостным!
Продукция из статьи