Весна — это не только цветение и обновление, но и время, когда организм особенно уязвим. После долгой зимы многие чувствуют упадок сил, сонливость, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Всё это — признаки весеннего авитаминоза, который напрямую связан с ослаблением иммунной защиты.
Почему весной нам не хватает витаминов?
Вот 5 ключевых причин весеннего дефицита витаминов:
1. Сезонное питание
Зимой рацион беден на свежие овощи, фрукты и зелень. Даже те продукты, что есть на полках, часто теряют большую часть полезных веществ при хранении и обработке.
2. Недостаток солнечного света
Солнце — главный источник витамина D. Его нехватка зимой и ранней весной отражается на всём организме: снижается уровень энергии, ухудшается настроение, страдает иммунитет.
3. Нарушение микрофлоры кишечника
Именно в кишечнике всасываются витамины и вырабатывается часть из них (например, витамины группы B). При нарушенной микрофлоре этот процесс замедляется, что напрямую влияет на наше самочувствие.
4. Хронический стресс и усталость
Нагрузка на нервную систему и недостаточный отдых расходуют запасы витаминов группы B, магния, витаминов A и C — а восстановление идёт медленно.
5. Зимняя «гиподинамия»
Низкая физическая активность в холодный сезон замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение, и, как следствие, ухудшается доставка витаминов и минералов к клеткам.
Как восстановить силы и поддержать иммунитет?
1. Восстановить баланс микрофлоры
Начните с кишечника. Пробиотики и пребиотики — основа весеннего оздоровления. Обратите внимание на продукты с живыми культурами и специализированные комплексы, например ЭМ-Курунга, Пентабион и Пробиогум.
2. Добавьте в рацион поливитаминные комплексы
Весной особенно важны витамины A, C, D, E и группы B. Продукты с природными источниками витаминов — альтернатива синтетическим добавкам. В линейке АРГО есть Лайф Малти Фактор, Комплекс витаминно-минеральный с морским коллагеном и эластином, Супер мега мульти — сбалансированные формулы с растительными компонентами.
3. Поддержите работу печени и систем естественного очищения
Чтобы усвоить витамины, организму нужно избавиться от шлаков. Используйте Литовит-М, Гепатосол, Гепаль.
4. Питайтесь с умом.
Добавьте в рацион зелень, проростки, сезонные овощи и фрукты, орехи. Это натуральный источник витаминов и клетчатки, который поддержит кишечную флору и иммунитет.
5. Двигайтесь и отдыхайте.
Прогулки на солнце, умеренные физические нагрузки и полноценный сон способствуют выработке витаминов и укрепляют защитные силы организма.
Наиболее актуальная продукция по этой теме:
Весна — время перезагрузки!
АРГО предлагает природные решения для мягкой и эффективной поддержки организма. Здоровье начинается с заботы о себе — начните эту весну с правильного подхода к иммунитету и витаминам.